Dit digitale sundhedsprogram til sunde livsstilsvaner

Aarhus Lifes sundhedsprogram er et effektivt redskab til dig, som gerne vil tabe dig, vedligeholde din vægt, komme i bedre form, få mere overskud, stoppe med at ryge eller blot leve sundere.

For at opnå optimal vejledning i programmet skal du afgive nogle personlige informationer om dig selv. Disse informationer behandles fortroligt og vil på intet tidspunkt blive brugt af Aarhus Kommune.

Fokus

Træk vejret og få overskud i hverdagen
At trække vejret helt ned i maven er en af de letteste former for meditation. Læs mere »
10 sunde snacks
Brug disse snacks mellem hovedmåltiderne i din madplan. Læs mere »

Varigt vægttab baseret på 15 års forskning

Få styr på kalorierne med det anerkendte feltsystem, hent inspiration fra sunde opskrifter og bevar motivationen med gode råd og støtte fra en ernæringsvejleder.

Brugervenlige værktøjer gør det muligt at følge dit vægttabsforløb og bevare overblikket over dit kalorieforbrug.

Kom i form og nå dine mål med professionel hjælp

Gå på opdagelse i de mange videoer med træningsøvelser eller følg et motionsprogram som hjælper dig til en bedre form og øget vægttab.

Med værktøjer som forbrændingstabellen og eget motionsoverblik kan du let planlægge, hvordan du bedst når dine målsætninger.

Forøg dit velvære og få mere overskud i hverdagen

Brug de mange råd og tips til at opnå større velvære og mindre stress gennem meditation, ændrede døgnrytmer og lette kropsøvelser.

En række tests afslører om du er stresset og får nok søvn, ligesom du via forskellige værktøjer kan følge udviklingen over dit humør og overskud.

Bliv kvit med cigaretterne

Få løbende vejledning via et personligt dialogprogram, og følg de mange råd om hvordan du bedst stopper din rygetrang.

Med nemme værktøjer kan du kortlægge dit rygemønster og derigennem bedre forstå hvornår du særligt skal passe på ikke at falde i.

Bliv en del af et fællesskab og del dine erfaringer!

En række sociale funktioner giver dig mulighed for at indgå i et fællesskab med andre og dele dine erfaringer om sund kost, vægttab og velvære.

Send udfordringer til andre brugere, opret en interessegruppe eller deltag i debatten.

Vidste du...
.. at styrketræning gør, at din forbrænding er forhøjet i op til 38 timer efter træningen! Musklerne, du træner, arbejder nemlig videre efter træningen.
Afstemning

Hvad motiverer dig til at træne?

At jeg har et mål med min træning 38 %
At jeg har en eller flere at træne med 13 %
At jeg skal får dårlig samvittighed, hvis jeg ikke gør det 13 %
At jeg får det bedre bagefter 38 %
Andet 0 %

Du skal logge på for at kunne stemme.